Το τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου, τα οποία απορροφώνται καλύτερα από ό,τι όταν καταναλώνεται γάλα.
Μόλις 100 γραμμάρια τυριού καλύπτουν την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου.
Περιέχει βιταμίνη D, η οποία είναι αρκετά σπάνια, καθώς σε πολλά προϊόντα είναι σχεδόν ανύπαρκτη.
Το τυρί αναπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας, καθώς είναι ένα θερμιδικό προϊόν. Χορταίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και αποτελεί ένα καλό και χρήσιμο σνακ.