Να τρώτε όταν αρχίσετε να αισθάνεστε πείνα.
Να μασάτε καλά κάθε μπουκιά.
Να τρώτε μικρές μερίδες.
Να τρώτε σε ήρεμη κατάσταση.
Να συγκεντρώνεστε στη διαδικασία του φαγητού.
Να τρώτε καθισμένοι.
Να περιορίζετε το μενού ενός γεύματος σε 4 πιάτα το πολύ.